.يتناول هذا المقال نصائح لعلاج مشط القدم في المنزل ، والعلاج والجراحي يعد ألم مشط القدم من الحالات الشائعة

 كيفية علاج ألم مشط القدم في المنزل

يعد ألم مشط القدم من الحالات الشائعة التي تؤثر على حياة الإنسان اليومية ونشاطه، ويعتمد علاج ألم مشط القدم على العلاج التحفظي

.بتغيير نمط الحياة، وأداء بعض التمار ين، وربما تستدعي حالات نادرة العلاج الجراحي

.يتناول هذا المقال نصائح لعلاج مشط القدم في المنزل ، والعلاج والجراحيي

في الحالات التي لا تنتجم

[مشاكل صحية كبيرة. ]1

[العلاجات التي تستغرق وقًتا طويلًا: ]1[ ]2

ينصح بالراحة: ينصح بإراحة القدم ورفعها لا سيما بعد النشاط البدني ، مثل المشي أو فترة طويلة ، وينصح بتجنب الأنشطة التي تسبب

.تفاقم الألم

.ممنوع ممارسة الر ياضات الجيدة: جذابة أسف  الألم وتزيد من المرونة والقوة

 وعشرون .

أحذية مريحة: أحذية بارتداء مناسبة مناسبة لعلاج التهاب مفصل مشط القدم ، والتخلي عن الأحذية ذات الكعب

العالي ، الأحذية الضيقة ؛

.حيث تتسبب في عدم قيامه بمحاذاة القدمين

.استخدام حشوات تقويم العظام: تساهم في تقو يم العظام والأحذية الداعمة في تسهيل وعلاج إضافة تقويم إلى أسباب أخرى

فقدان الوزن الزائد: الزائد ضغطًا إضافيًا على مشط القدم ؛ تساعد في الحصول على الرعاية الصحية ، 

وعلاج ، ويمكن تحقيق ذلك عن

.طريق اتباع نظام صحي ، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة

علاج ألم مشط القدم بالتمارين

يمكن أن تساعد بعض التمار ين في علاج ألم مشط القدم اليسرى أو اليمنى، ولكن نظرًا لأن ألم المشط قد ينجم عن أسباب عديدة فيجب

[مراجعة الطبيب لاختيار التمار ين التي تناسب كل حالة عتدليك حدة. ]5

تمرين  اسفل قدم مدة 10 دقائق تقريبالى

علاج ألم مشط القدم بالجراحة تعد الجراحة الخيار الأخير في علاج ألم مشط القدم عندما تفشل جميع العلاجات الأخرى، أو عند حدوث مضاعفات مثل إصبع القدم [المطرقية، أو انضغاط العصب، أو أي من تشوهات القدم

الأخرى. ]1 [يتضمن العلاج الجراحي ما يلي: ]3 جراحة ويل لقطع العظم: تنطوي هذه الجراحة على تقصير ورفع واحد أو أكثر من عظام مشط القدم عند الضرورة لتوفير توزيع متساٍو نصح بأداء تمارين الإطالة بعد الجراحة لتقليل ُي للوزن عبر مشط القدم، ويجب ارتداء صندل ما بعد العملية مدة 10 أيام بعد الجراحة، كما .مخاطر حدوث مضاعفات جراحة إطالة وتر الربلة: تؤدي عضلة الربلة المشدودة إلى رفع الكعب عن الأرض عند المشي قبل الأوان؛ مما يزيد التحميل على مشط

شاركه على جوجل بلس

عن maxim